Bir planın dışına çıkmak başarısızlık değildir. Beslenme uzun bir yolculuktur ve tek bir öğün bu yolculuğun yönünü belirlemez.
Telafi döngüsüne girme
Öğün atlamak veya aşırı kısıtlamak açlık ve suçluluk döngüsünü güçlendirebilir. Bir sonraki öğünde olağan düzenine dönmek çoğu zaman en dengeli adımdır.
Merakla bak
O anki koşullar neydi? Çok mu açtın, stresli miydin, yoksa yalnızca keyif mi aldın? Cevabı yargılamadan görmek gelecekteki seçimlerine ışık tutar.
Büyük resmi hatırla
İlerleme kusursuzlukla değil, tekrar tekrar dengeye dönebilme becerisiyle oluşur. Esneklik iyi beslenmenin karşıtı değil, parçasıdır.
