01 / BİREYSEL
Bireysel Terapi
Kaygı, depresif duygu durumu, öz güven, sınırlar, yaşam geçişleri ve kendini tanıma süreçleri.
Detayları görüşelim
Uzm. Klinik Psikolog Elif Arslan
Kendinize açılan güvenli bir alan.
Kaygı, tükenmişlik, ilişki sorunları ve yaşamın zorlayıcı dönemlerinde; sizi yargılamadan dinleyen, bilimsel temelli ve kişiye özel bir terapi süreci.
Etik ve gizlilik
50 dakikalık seans
Online / yüz yüze
Görüşme seçenekleri
Online veya yüz yüze
Randevu talebi
“Değişim, kendinizi anlamaya verdiğiniz ilk izinle başlar.”
Terapi yaklaşımımElif Arslan
8+ yılMesleki deneyim
BDTBilişsel davranışçı terapi
OnlineTürkiye ve yurt dışı
%100Gizlilik odaklı süreç
Çalışma alanları
İhtiyacınıza uygun, kişiselleştirilmiş destek.
Her danışanın öyküsü farklıdır. Terapi planı; ihtiyaçlarınız, hedefleriniz ve yaşam koşullarınız doğrultusunda birlikte şekillenir.
02 / İLİŞKİ
Çift Terapisi
İletişim çatışmaları, güven sorunları, duygusal uzaklık ve ilişki içindeki tekrar eden döngüler.
Detayları görüşelim03 / UZAKTAN
Online Terapi
Bulunduğunuz yerden, güvenli görüntülü görüşme ile düzenli ve erişilebilir psikolojik destek.
Detayları görüşelim
8+yıllık mesleki deneyim
Uzman hakkında
Yargılanmadan konuşabileceğiniz bir ilişki kurmak.
Ben Uzm. Klinik Psikolog Elif Arslan. Terapiyi yalnızca sorunları azaltan değil; kişinin kendisiyle, ilişkileriyle ve hayatıyla daha sağlıklı bir bağ kurmasına yardımcı olan iş birliğine dayalı bir süreç olarak görüyorum.
Çalışmalarımda bilimsel temelli yöntemleri, danışanın bireysel ihtiyaçları ve yaşam gerçekliğiyle bir araya getiriyorum. Süreci şeffaf, anlaşılır ve ulaşılabilir tutmaya önem veriyorum.
Bilimsel yaklaşımKanıta dayalı yöntemler
GizlilikEtik sınırlar ve güven
Şefkatli duruşYargısız ve saygılı alan
Ölçülebilir hedeflerBirlikte takip edilen ilerleme
Terapi süreci
Belirsiz değil, birlikte şekillenen bir yol.
İlk temastan düzenli görüşmelere kadar her adımın ne anlama geldiğini bilirsiniz.
1
Ön görüşme
Kısa form üzerinden ihtiyacınızı ve uygun görüşme biçimini paylaşırsınız.
2
İlk seans
Sizi terapiye getiren konuları ve beklentilerinizi birlikte anlamlandırırız.
3
Ortak plan
Hedefler, yaklaşım, görüşme sıklığı ve süreç çerçevesi netleşir.
4
Düzenli takip
İlerlemeyi gözden geçirir, ihtiyaç oldukça planı birlikte güncelleriz.
Terapi size uygun olabilir mi?
Aşağıdakilerden bazıları tanıdık geliyorsa…
Yoğun düşünceler nedeniyle zihninizin hiç durmadığını hissediyorsanız
Aynı ilişki veya yaşam döngülerinin tekrar ettiğini fark ediyorsanız
Sınır koymakta, “hayır” demekte veya ihtiyaçlarınızı ifade etmekte zorlanıyorsanız
Daha dengeli, anlamlı ve kendinize yakın bir yaşam kurmak istiyorsanız
1 dakikalık mini değerlendirme
Kendinize kısa bir alan açın.
Son iki haftada kendinizi ne sıklıkta zihinsel olarak yorgun hissettiniz?
Kendinize destek alanı açmanız iyi gelebilir.
Bu kısa değerlendirme tanı koymaz. Duygusal yükünüz günlük yaşamınızı etkiliyorsa bir uzmanla görüşmek, yaşadıklarınızı anlamlandırmanız için güvenli bir başlangıç olabilir.
Danışan deneyimi
Güven hissi, terapinin en önemli başlangıcıdır.
Mahremiyet nedeniyle isimler değiştirilmiş, yorumlar anlam korunarak kısaltılmıştır.
“
İlk kez bir görüşmede kendimi açıklamak için çabalamak zorunda kalmadım. Süreç boyunca neyi neden yaptığımızı bilmek bana güven verdi.
Sık sorulanlar
İlk görüşme öncesi bilmek isteyebilecekleriniz.
Burada olmayan bir sorunuz varsa iletişim bölümünden kısa bir not bırakabilirsiniz.
İlk seans, sizi tanımaya ve terapiye getiren ihtiyaçları anlamaya ayrılır. Hedefleriniz, beklentileriniz ve görüşme sıklığı birlikte değerlendirilir.
Birçok konu için online terapi, uygun koşullar sağlandığında yüz yüze görüşmelere güçlü bir alternatif olabilir. Size uygunluğu ilk görüşmede birlikte değerlendirilir.
Süre; başvuru nedeni, hedefler ve kişisel ihtiyaçlara göre değişir. Belirli aralıklarla ilerleme gözden geçirilir ve süreç şeffaf biçimde planlanır.
Seans içeriği mesleki etik ve yasal çerçeve kapsamında gizlidir. Gizliliğin sınırları ilk görüşmede açık şekilde anlatılır.
Randevu değişikliklerinin mümkünse en az 24 saat önce bildirilmesi beklenir. Ayrıntılı koşullar randevu onayında paylaşılır.
İlk adım
Her şeyi tek başınıza çözmek zorunda değilsiniz.
Kısa ön görüşme formunu doldurun. Süreç ve randevu bilgisi için sizinle en kısa sürede iletişime geçilsin.
Telefon0555 111 22 33
E-postamerhaba@dengepsikoloji.com
KlinikÇankaya, Ankara
Çalışma saatleriPzt–Cum 09:00–20:00