Kaygı ve Panik
Sürekli endişe, zihinsel yoğunluk, bedensel belirtiler ve kaçınma davranışlarını anlamaya yönelik çalışmalar.
Görüşme talep et
Kendinize ayırdığınız güvenli bir alan
İçinizde olanı anlamak, değişimin ilk adımıdır.
Kaygı, stres, ilişkiler ve yaşamın zorlayıcı dönemlerinde; kendinizi daha iyi duymanız, ihtiyaçlarınızı fark etmeniz ve size iyi gelen dengeyi kurmanız için yanınızdayım.
Gizlilik ve etik
Bilimsel yaklaşım
Online seans seçeneği
“
Bazen ihtiyacımız olan şey, kendimizi yargılamadan duyabileceğimiz bir alandır.
Çalışma Saatleri
Randevu ile
Pazartesi – Cuma
09:00 – 18:00
Cumartesi
10:00 – 14:00
Pazar
Kapalı
Gizlilik EsasıEtik ilkelere bağlı süreç
Kanıta DayalıBilimsel yöntem ve teknikler
Online GörüşmeBulunduğunuz yerden katılım
50 DakikaPlanlı ve düzenli seanslar
Son zamanlarda bunlardan biri size tanıdık geliyor mu?
Her deneyim kişiye özeldir. Aşağıdaki başlıklar yalnızca birlikte çalışabileceğimiz alanlardan bazılarıdır.
Sürekli kaygı ve endişe
Yoğun stres
Panik belirtileri
Özgüven sorunları
İlişki çatışmaları
Erteleme ve motivasyon
Tükenmişlik hissi
Sınır koymakta zorlanma
Kayıp ve yas
Yaşam geçişleri
8+ yıllık deneyim
Yetişkinlerle bireysel terapi, kaygı ve ilişki alanında uzmanlaşmış yaklaşım.
Hakkımda
Tanışma görüşmesi talep et
Sizi değiştirmeye değil, kendinizi daha iyi anlamanıza eşlik ediyorum.
Ben Uzm. Psk. Deniz Arslan. Yetişkinlerle bireysel çalışıyor; kaygı, öz değer, ilişki sorunları ve yaşam geçişleri üzerine danışanlarıma güvenli bir alan sunuyorum.
Terapi sürecinde hazır cevaplar vermek yerine; yaşadıklarınızı anlamlandırmanıza, tekrar eden örüntüleri fark etmenize ve kendi kaynaklarınızı güçlendirmenize yardımcı olmayı önemsiyorum. Her seansın merkezinde sizin hızınız, ihtiyaçlarınız ve sınırlarınız yer alır.
Bilişsel Davranışçı YaklaşımDüşünce, duygu ve davranış örüntüleri
Şema Odaklı ÇalışmaTekrarlayan yaşam örüntülerini fark etme
Yargısız ve Güvenli AlanKişiye özgü, şefkatli terapi süreci
Online ve Yüz Yüzeİhtiyaca uygun görüşme seçeneği
Deniz Arslan
Çalışma alanları
Size iyi gelecek değişimi birlikte yapılandırabiliriz.
Her başlık farklı görünse de çoğu zaman duygular, ilişkiler ve yaşam deneyimleri birbirine dokunur.
İlişkiler ve Sınırlar
İlişkilerde tekrar eden çatışmalar, hayır diyememe, terk edilme korkusu ve sağlıklı sınırlar oluşturma üzerine.
Görüşme talep etStres ve Tükenmişlik
İş, aile ve günlük sorumlulukların yarattığı baskıyla baş etme; dinlenme ve dengeyi yeniden kurma.
Görüşme talep etÖzgüven ve Öz Değer
Kendini eleştirme, yetersizlik hissi, mükemmeliyetçilik ve başkalarının onayına duyulan yoğun ihtiyaç üzerine.
Görüşme talep etYaşam Geçişleri
Taşınma, ayrılık, kariyer değişimi, kayıp ve yeni yaşam dönemlerine uyum sürecinde psikolojik destek.
Görüşme talep et
Terapi süreci
İlk adımdan itibaren sade, güvenli ve anlaşılır.
Süreçle ilgili belirsizliği azaltmak için görüşmelerin genel akışını aşağıda görebilirsiniz.
Randevu talebi
Formu doldurun veya WhatsApp üzerinden size uygun gün ve saatleri iletin.
Ön bilgilendirme
Görüşme biçimi, seans süresi ve ihtiyaç duyduğunuz temel bilgiler paylaşılır.
İlk görüşme
Sizi terapiye getiren konuları, beklentilerinizi ve hedeflerinizi birlikte değerlendiririz.
Kişisel yol haritası
İhtiyaçlarınıza ve hızınıza uygun çalışma planını birlikte oluştururuz.
Yaklaşımım
Terapi, kendinize daha dürüst ve daha şefkatli yaklaşmayı öğrendiğiniz bir süreçtir.
Görüşmelerde yalnızca zorlandığınız alanlara değil; güçlü yanlarınıza, değerlerinize ve değişimi mümkün kılan iç kaynaklarınıza da odaklanırız.
✓ Kişiye özgü hedef ve tempo
✓ Açık, şeffaf ve iş birliğine dayalı süreç
✓ Günlük yaşama taşınabilir farkındalık ve beceriler
Fark etmek
Duygu ve düşünceleri tanımak
Anlamlandırmak
Tekrarlayan örüntüleri görmek
Dönüştürmek
Yeni yolları deneyebilmek
Danışan deneyimleri
Değişimin küçük ama anlamlı izleri.
Gizliliği korumak amacıyla isimler kısaltılmış, ifadeler anonimleştirilmiştir.
★★★★★
“Uzun zamandır ilk kez yaşadıklarımı bu kadar açık konuşabildiğim ve yargılanmadığımı hissettiğim bir alan oldu.”
★★★★★
“Kaygım tamamen yok olmadı ama artık geldiğinde ne olduğunu anlıyor ve onunla nasıl kalacağımı biliyorum.”
★★★★★
“Kendime karşı ne kadar sert olduğumu fark ettim. Şimdi sınırlarımı daha net ve suçluluk duymadan ifade edebiliyorum.”
Not: Bu bölümdeki metinler demo amaçlı örnek içeriktir. Gerçek yayın öncesinde etik ilkelere uygun şekilde düzenlenmelidir.
Merak edilenler
İlk görüşme öncesi aklınızdaki sorular.
Burada yer almayan bir konu için iletişim formunu kullanabilirsiniz.
İlk görüşmede sizi terapiye getiren konuları, beklentilerinizi ve ihtiyaçlarınızı konuşuruz. Bu görüşme aynı zamanda çalışma biçimini tanımanız ve kendinizi süreç içinde nasıl hissettiğinizi değerlendirmeniz için bir fırsattır.
Bireysel seanslar genellikle 50 dakika sürer. Görüşme sıklığı ihtiyaçlarınıza ve birlikte oluşturulan çalışma planına göre haftalık veya iki haftada bir olabilir.
Uygun koşullar sağlandığında online görüşmeler birçok danışan için erişilebilir ve sürdürülebilir bir seçenektir. İlk görüşmede online çalışmanın ihtiyaçlarınıza uygun olup olmadığını birlikte değerlendirebiliriz.
Terapi süresi kişiden kişiye değişir. Yaşanan güçlüğün niteliği, hedefler, yaşam koşulları ve süreç içindeki ilerleme bu süreyi etkiler. Düzenli aralıklarla hedefleri ve gelişimi birlikte değerlendiririz.
Görüşmeler mesleki etik ve gizlilik ilkeleri çerçevesinde yürütülür. Gizliliğin yasal ve etik sınırları ilk görüşmede açık biçimde paylaşılır.
İletişim
Kendiniz için bir adım atmaya hazır mısınız?
Formu doldurduğunuzda bilgileriniz WhatsApp mesajına dönüştürülür. Mesajı göndermeden önce kontrol edebilirsiniz.
Randevu talebi oluşturun
Size uygun görüşme şeklini ve zaman aralığını seçin.