Kilo Yönetimi
Kilo verme, kilo alma veya mevcut ağırlığı koruma hedeflerine uygun; yasaklara değil dengeye dayalı kişisel plan.
Detayları gör
Yasaksız, sürdürülebilir beslenme
Kendini değil, alışkanlıklarını değiştir.
Hazır listeler yerine sana, yaşamına ve hedeflerine göre şekillenen bilimsel bir beslenme yolculuğu. Daha enerjik, dengeli ve iyi hissettiğin bir düzen kur.
★★★★★
4.9/5 danışan memnuniyeti
Beslenme
bir yolculuktur
bir yolculuktur
Kişiye özel takipHer hafta güncellenen plan
650+ mutlu danışanKalıcı alışkanlıklar
Bilimsel Yaklaşım
Sürdürülebilir Sistem
Yargısız İletişim
Ölçülebilir Gelişim
Online Görüşme
Danışmanlık alanları
Sana uyan programı birlikte seçelim.
Her bedenin, her yaşamın ve her hedefin ihtiyacı farklıdır. Bu nedenle programlar hazır kalıplarla değil; sağlık geçmişin, günlük düzenin ve gerçekçi hedeflerin üzerinden hazırlanır.
Online Diyet
Şehir fark etmeksizin görüntülü görüşme, haftalık takip ve mesaj desteğiyle sürdürülebilir beslenme danışmanlığı.
Detayları görKlinik Beslenme
İnsülin direnci, tiroit, PCOS ve sindirim sistemi sorunlarında doktor tanısına uygun beslenme desteği.
Detayları gör
8+yıllık deneyim
Diyetisyen Elif Aydın
İyi beslenmek, hayattan vazgeçmek değildir.
Beslenmenin yalnızca tartıdaki rakamlardan ibaret olmadığına inanıyorum. Amacım, sana kısa süreli bir liste vermek değil; bedenini tanıdığın, seçimlerini suçluluk duymadan yönettiğin ve hayat boyu sürdürebildiğin bir sistem kurmak.
Hacettepe Üniversitesi mezunu
Fonksiyonel beslenme eğitimi
Yeme farkındalığı yaklaşımı
Online ve yüz yüze takip
Nasıl ilerliyoruz?
Dört adımda sana özel yol haritası.
Program boyunca ne yaptığını, neden yaptığını ve gelişiminin nasıl ilerlediğini net biçimde görürsün.
Ön Görüşme
Hedeflerini, beklentilerini ve programın sana uygunluğunu konuşuruz.
Detaylı Analiz
Sağlık öykün, yaşam düzenin, ölçümlerin ve mevcut alışkanlıkların değerlendirilir.
Kişisel Plan
Günlük düzenine uyum sağlayan, uygulanabilir ve alternatifli beslenme planın hazırlanır.
Düzenli Takip
Haftalık kontrollerle ilerleme analiz edilir ve planın ihtiyacına göre güncellenir.
Ücretsiz hesaplama
Vücut kitle indeksini öğren.
Boy ve kilo bilgilerini girerek yaklaşık BKİ değerini görebilirsin. Bu değer tek başına sağlık değerlendirmesi değildir; yalnızca genel bir referanstır.
Kas kütlesi, yaş, cinsiyet ve sağlık geçmişi gibi değişkenler profesyonel değerlendirmede ayrıca ele alınır.
Danışmanlık paketleri
Hedefin kadar gerçekçi, hayatın kadar esnek.
Fiyatlar örnek olarak eklenmiştir. Siteyi kullanırken kendi hizmet ve fiyat bilgilerinle kolayca değiştirebilirsin.
Başlangıç
Mevcut durumunu görmek ve ilk yol haritanı oluşturmak için.
1.250₺ / görüşme
- 60 dakika detaylı görüşme
- Kişisel beslenme planı
- 1 kez plan revizyonu
Dönüşüm
Kalıcı alışkanlıklar ve düzenli takip isteyenler için.
3.900₺ / 4 hafta
- İlk görüşme ve detaylı analiz
- 4 haftalık kişisel plan
- Haftalık görüntülü takip
- Mesaj ile soru desteği
Denge
Yoğun hedeflerde sürdürülebilir ilerleme ve kapsamlı takip.
9.800₺ / 12 hafta
- Tüm Dönüşüm paketi özellikleri
- 12 hafta düzenli takip
- Restoran ve seyahat rehberi
- Koruma dönemi planı
Danışan deneyimleri
Değişim, tartıdan çok daha fazlası.
Sonuçlar kişiden kişiye değişir. Buradaki yorumlar örnek danışan deneyimlerini temsil edecek şekilde hazırlanmıştır.
“İlk kez bir programı bozduğumda başarısız hissetmedim. Elif Hanım bana yasaklarla değil, seçimlerle ilerlemeyi öğretti. Hem kilo verdim hem de yemekle ilişkim değişti.”
Selin K.12 haftalık online program“Yoğun iş tempoma rağmen uygulanabilir bir sistem kurduk. Enerjim arttı ve artık ne yiyeceğimi düşünmek stres yaratmıyor.”
Emre T.Kilo yönetimi programı“PCOS sürecimde sadece liste değil, gerçekten destek aldım. Düzenli takip motivasyonumu korumamı sağladı.”
Melis A.Klinik beslenme programıSık sorulan sorular
Başlamadan önce merak ettiklerin.
Burada bulamadığın sorular için WhatsApp üzerinden doğrudan iletişime geçebilirsin.
Gerekli sağlık bilgileri ve ölçümler düzenli paylaşıldığında online danışmanlık da kişiye özel ve etkili şekilde yürütülebilir. Görüşmeler görüntülü yapılır ve takip süreci dijital olarak sürdürülür.
Temel yaklaşım yasak koymak değil; porsiyon, sıklık ve dengeyi öğretmektir. Sağlık durumunun gerektirdiği özel kısıtlamalar varsa bunlar ayrıca değerlendirilir.
Varsa güncel kan tahlillerin, kullandığın ilaçlar, önceki beslenme deneyimlerin ve 2-3 günlük besin tüketim kaydın değerlendirmeyi kolaylaştırır.
Sonuç süresi hedefe, sağlık durumuna, başlangıç noktasına ve programa uyuma göre değişir. İlk amaç hızlı değişim değil, sürdürülebilir ve güvenli ilerlemedir.
Ertelemek yerine küçük bir adımla başla.
15 dakikalık ücretsiz ön görüşmede hedeflerini konuşalım, sana uygun programı birlikte belirleyelim.